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|신간|신나게 먹고 10kg 빼기

박양명 기자
발행날짜: 2016-06-21 13:46:01
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365mc비만클리닉, 습관과 자기점검…성공하는 다이어트의 조건

습관과 자기점검의 중요성을 일깨우기 위한 다이어트 서적이 나왔다.

365mc비만클리닉의 식이영양위원회가 참여, 발간한 가 그 주인공. 가정의학과 전문의와 임상영양사로 구성돼 있는 365mc식이영양위원회가 진료실에서 만났던 환자들의 사례를 책으로 엮었다.

저자는 "30대 고혈압 환자 중 한 달에 20일 이상 혈압약을 꼬박 복용하는 사람은 10명 중 1명에 불과하다는 조사 결과가 있다. 아침에 알약 한 알을 먹는 것도 만만치 않다는 얘기"라고 운을 뗐다.

그러면서 "아무리 단순한 일이라도 장시간 반복해 체화하기까지는 쉬운 일이 아니다"며 "다이어트에서 단순한 일들을 규칙적으로 해나가는 것, 즉 습관으로 만드는 것은 너무 중요하다"고 강조했다.

365mc식이영양위원회가 중요하게 보든 또 하나는 '자기점검'. 자기점검을 통한 습관만 잘 들인다면 먹으면서도 얼마든지 살뺄 수 있다고 전한다.

책은 영양상담, 밀가루, 단백질, 술, 물, 외식, 디저트, 야식, 운동, 식판이라는 10가지 주제를 중심으로 독자의 습관 변화를 유도한다.

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